終活 “はじめの一歩” チェックリスト

はじめに：終活は「これからの暮らし」を整えるやさしい習慣
家族と「これからを」を話す
エンディングノートを“開いてみる”
お金・モノの “ざっくり把握”
“もしもの意思” を軽くメモ
“思い出とモノ” のシンプル整理
お別れのかたちを “仮決め”
医療・介護 “もしもカード”
住まいを“未来視点”でチェック
デジタルの“鍵” をまとめる
“ありがとうリスト” を作る
まとめ & 小さなアクション宣言

はじめに：終活は「これからの暮らし」を整えるやさしい習慣

こんにちは、管理人の たけはる です。
「終活って気になるけど、最初の一歩がこわい…」——そんな“終活 1 年目さん”へ向けて、肩の力を抜いて取り組める “心のウォーミングアップ” チェックリスト を用意しました。

✅ この記事の要点（3 行まとめ）

10 ステップガイドを “気づき中心” チェック形式 に再編集。
すべて ○ が付けば「終活、はじめられた！」と実感。
PDF 無料配布 で印刷＆スマホ保存 OK。

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https://shukatsu-kibun.com/syukatsu-start-guide/

たけはる

今回は“やること”より“気づき”重視。1 項目 10 秒でチェックしてね！

家族と「これからを」を話す

終活の目的を“なんとなく一言”にしてみた（例：家族に迷惑をかけたくない）
「いつか話したいこと」を紙に書き出した
“今すぐ話す”／“そのうち話す”に分けた
家族に「ちょっと相談したいんだけど」と 声をかけるタイミング を決めた
世間話レベルで 1 分だけ話題に出してみた

FAQ｜家族が話題を避けたら？
「迷惑をかけたくないから相談したい」と“家族の負担軽減”を前面にすると受け入れられやすいです。

エンディングノートを“開いてみる”

エンディングノート＝“未来へのラブレター”と考えてみる
「全部書かなくても OK」と自分に言い聞かせる
お気に入りの時間（朝コーヒー／就寝前など）を ノートタイム に決める
ノートやアプリを 1 つ手に入れる。
最初のページに ありがとう の一言を書いた

FAQ｜市販と自治体版どちらが良い？
無料の自治体版で“お試し” → 続けられそうなら市販版へアップグレードが無駄なしです。

お金・モノの “ざっくり把握”

銀行・証券・保険など主な口座だけ紙にまとめた
使っていない通帳・カードをまとめた。
使っていないポイントカードを捨てた。
現金・貴金属の置き場所をまとめた。
「総額はこのくらいかな？」と自分で調べてみた。

FAQ｜手書きで十分？
A4 一枚にまとまっているだけで、家族の手続きが劇的に楽になります。

“もしもの意思” を軽くメモ

遺言書の タイトル を決めた（例：私の思いとお願い）
遺書についてをスマホで検索してみた。
生前贈与についてスマホで検索してみた。
他にどのような制度があるか調べてみた。
遺言執行者になってほしい人を 頭に思い浮かべた。

FAQ｜難しくて内容が全く分からない。
内容を全部知っておく段階ではないので、調べて存在を知る事が大事。初めの一歩はそんなもんです。

“思い出とモノ” のシンプル整理

クローゼットを開け“不要かも”と思った服を一か所にまとめた。
片付け用の段ボールを準備した。
手放せない品をスマホで撮影した。（分別した）
大型家具の処分料金をネットで調べてみた。
散らばっている写真を一か所にまとめてみた。

FAQ｜大事なものが多くてなかなか進まない…？
必要、不要、迷い物と３つくらいに分けてみましょう。時間を置いてからもう一度分けてると心が変わるかも？

お別れのかたちを “仮決め”

家族葬／直葬／一般葬——今の気分で 1 つ選んだ
埋葬方法を“永代供養かな？”くらいでメモ
葬儀費用は 上限○万円 と数字を書いてみた
やりたい葬儀の値段をネットで調べてみた
自分らしい写真をスマホアルバムで “お気に入り” 登録した。

FAQ｜まだ決められない…？
「家族葬＋樹木葬＋ 100 万円以内」で仮決定。気分が変わったら書き換えても大丈夫です。

医療・介護 “もしもカード”

延命治療「したい／しない」を直感で選んでメモ
かかりつけ医に「終活中です」と一言伝える
在宅 or 病院ケアの希望を 1 行 書いた
病院の面会に来てほしい頻度の希望を紙に書いた。
どのような制度があるか調べてみた。

FAQ｜元気でも必要？
急病は年齢を選びません。早いほど家族の迷いを軽減します。

住まいを“未来視点”でチェック

自宅等、持っている土地がどのくらいあるか調べてみた
サービス付き高齢者住宅のパンフを 1 冊 取り寄せた
空き家・遊休地の活用策を家族に話題に出した
同居／近居など“家族と距離感”の選択肢を書き出した
住み替え費用を電卓でざっくり試算

FAQ｜いつ決断？
体力・気力がある 60 代から“情報集め→比較→準備”を始めるのが安心です。

デジタルの“鍵” をまとめる

使っているネットサービスをまとめた。
パスワード管理アプリを導入（または紙メモを金庫へ）
不要なサブスクを 1 件解約してみた。
主要なアカウント TOP5 の ID をリスト化
スマホロック解除方法を家族に共有

FAQ｜アプリが苦手？
紙メモ＋耐火金庫でも OK。“ここを見ればわかる”導線が肝心です。

“ありがとうリスト” を作る

「連絡してほしい人」を 10 名だけ 思い浮かべた。
名前・連絡先を紙とスマホの両方に書いた。
参列の必要／不要をメモで区別。
一言の感謝メッセージを書き添えた。
リストの保管場所を家族に伝えた

FAQ｜どこまで詳細に？
最低限「名前＋連絡先＋つながり」があれば手続きは回ります。

まとめ & 小さなアクション宣言

今から10 分以内：家族に「終活を始める宣言」する
今週中：ノートの準備・書いてみる、身の回りの物を把握をする。
来週以降：ノートに書いたことの計画を立てる。整理を始めてみる。

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PDFは【無料】でダウンロードできます。印刷して○をつけながら、あなたのペースで終活を進めてみてください。

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この記事を読んでどう思いました？

「これが終活？」「やる事、単純すぎないか？」——そう感じた方もいるかもしれません。
でも 終活は、こうした“身近で小さな行動”から始めることが大事 です。
チェックリストをクリアするごとにハードルが下がり、「あれはどうなんだろ？」「ここはこうしてみよう」と次のステップが自然に見つかります。

もっと詳しい実践方法は各カテゴリ別の記事にまとめています。気になるテーマから読んでみてください！